当书包放置在桌上时：

1、背书包的时候，尽可能先把书包平放置在等腰高的桌子边上，然后背靠书包，直立身子双脚扎稳马步，然后把手臂深入两肩带(在过程中保持身子直立);

2、身体稍向前倾，站立，背起书包;

3、调节肩带长短至适合位置;(用两拇指扣住拉环)

4、系上抗震动胸带，以减少书包左右摇摆的幅度(部分书包有);

5、系上卸力腰带，把书包部分重量从脊柱分散到盘骨。

当没有桌子，或者没有家长在的时候：

1、双手提书包耳，把书包提起，平放在单脚膝盖上;

2、把一只手穿进书包肩带，直起腰，把书包移至背后，把右手也穿进另一边肩带(注意避免有甩书包到背上的动作);

3、调节肩带长短至适合位置;

4、系上抗震动胸带，以减少书包左右摇摆的幅度(部分书包有);

5、系上卸力腰带，把书包部分重量从脊柱分散到盘骨。